こんにちは(^^♪   いつも私のブログ【主婦のライフ】に訪問し、ブログを読んでいただき本当にありがとうございますm(__)m   ここまで続けられたのも皆様が読んでくださるおかげだと感謝しつつ、日々のブログの更新をしている次第です(^^♪   今後…… more とも女性にお役にたてるブログとして更新していきますのでどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m   さて今回は、季節の変わり目やマスク着用の際に突然おこる【肌荒れやニキビ】ができたときの身近にあるサプリメントで改善するアイテムをご紹介していきたいと思います(#^^#)   最近ニキビ、肌荒れがかなり頻繁に起こっています。   季節の変わり目や環境の変化で肌に現れてくるのです！！   男性も女性も肌の調子が悪いと気持ちも落ちてしまいますよね…。   男女問わずその思いは変わらないと思います！！   『では、どのようにして治していけばいいか？』   いろんな方法を試してみました(*´ω｀*)   そこで出会ったのがサプリメントです(#^^#)♪♪   私が改善できてきたおすすめサプリメントを口コミも交えながら今からまとめて行きたいと思います(^_-)-☆ 美容・トレンドファッション・トレンドメイク・ダイエット・スキンケア・豆知識・人間関係・子育てなど…   女性が必要としている情報をまとめたブログ【主婦のライフ】です。   その他気になる方は、サイトマップまたは、わかりやすくカテゴリー別に分けているのでトップページよりご参照ください(^^♪   また、人気ある関連記事は最後にご紹介しておきますのでそちらのチェックもお忘れなく♪ 肌荒れは突然に…！どうして肌トラブルが？ ここ数日で肌荒れなどの肌のトラブルが多発しています(/_;)   肌の調子が悪いと気持ちも心も落ちてしまいます…。   肌は体の調子のサインでもあるので体調を表しているとも言われています。   『ではどんな原因で肌トラブルが起きてくるのでしょう？』 生活習慣の乱れからの肌トラブル 起きる時間がまばらであったり、睡眠不足など生活が乱れることによって体も追いついていけなくなります。   そういった生活が乱れることによっておこるのが、血流が低下してくるのです！！   血液の循環が悪くなり肌にも影響してきます。   また、無理なダイエットや偏った食生活などをすると角層細胞が育ちにくくなり結果的にバリア機能の低下にもつながっていくのです。   いろんなバランスが取れなくなり、肌のターンオーバーが乱れ再生も遅くなっていきます！！ ストレスからの肌トラブル 身体的なストレス、体力的なストレスなど私たちには多くのストレスが気づかないうちに体に溜まってきているのです。   ストレスを溜めると神経が不安定になりいろんな機能も不安定になるのです。   そうなると肌にも必然的に現れてくるのです。   よって肌のためにはストレスをいかにしてため込まずに解消していくことが必要になってきます。 ホルモンバランスからの肌トラブル 肌には皮膚細胞が生まれ変わるための生まれ変わりがあります。   それを【ターンオーバー】といいます。   ターンオーバーを周期的に繰り返していくことで若々しい肌へと保たれるのです。   ターンオーバーが早すぎてもバリア機能が低下していき、遅すぎると古い角質が肌に残っていることによって新しい肌が出てこなくなるということになるのです。   ターンオーバーのサイクルが乱れる原因としては、【無理なダイエット】、【ストレス】、【不規則な生活スタイル】、【紫外線】などによるものからきます！！   乱れる原因を正常にすればターンオーバーは正常になり肌荒れやニキビといったトラブルはなくなっていきます⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝ 間違ったスキンケアからの肌トラブル   ・ニキビができたからといってクレンジングの時や洗顔の時にゴシゴシ肌を洗うこと！   ・汚れを落としたいからといって時間をかけて洗顔すること！   ・肌荒れがひどいから過度にスキンケアの種類を増やしてみたり、プラスしたりすること！   これらのように肌トラブルがあるときにスキンケアに対して変化を与えてしまうと逆に肌に良くないとされています。   よって肌に負担をかけると良くないのでクレンジングは優しく１分以内で！！   細かい泡で小鳥を撫でるように洗顔をする！！   スキンケアは強い力で押し込むのではなく柔らかく包み込むような力でで化粧水、乳液、美容液、クリームで肌を整えてあげてください(*˙˘˙*) 紫外線からの肌トラブル 紫外線は【シミ・そばかす】の天敵です！！   しかし、それ以外にも肌にダメージがあるので【バリア機能】の低下にもつながります。   紫外線は夏！！のイメージですが、そうではなく一年中紫外線には注意が必要なのです。   部屋だからといって化粧もせずにスッピンでいることも危険です！！   窓から紫外線は差し込んできます╮(•́ω•̀)╭   よって日焼け止めクリームなどを塗るなどして対策が必要不可欠なのです！！ 大気汚染からの肌トラブル 紫外線やさまざまな大気汚染は肌の内側に対して【活性酸素】が発生しやすくなってしまいます。   【活性酸素】が増えすぎると、肌細胞が酸化しやすくなるため【肌荒れ】の原因を作り上げてしまうのです。   活性酸素は、私たちの体を守るための役割でもありますが、増えすぎると肌へマイナスなトラブルが起こってしまうのです(^^) 肌改善のためのサプリメントの飲むタイミングは？ 肌トラブルの原因はいろんな観点からの要因がありましたね。   では、その肌改善をするにあたってまずは原因を探ることですね。   人それぞれ原因は違うのです( ´๑•ω•๑` )   原因がすぐにわかれば…簡単なのですがそうはいきませんね。   1番は肌荒れやニキビなどといった原因がわかればいいのですが、なかなかすぐにわからないもの！   そこで手助けとなるのが【サプリメント】なのです。   【サプリメント】のみを飲めば改善するとはならないのであくまでも不足している摂取に対しての補助する役目と考えましょう₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎   肌の再生に１番必要なのは、【ビタミン系】の摂取とよく言われています。   しかし、ビタミン類は水溶性なので排泄や汗などで外にすぐ放出されてしまいます。   よって多くの量を摂取しても効果は変わらないとされています。   サプリメントそれぞれの量をきちんと守って補っていきましょう⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝   １日に一粒しか摂取しなくていいサプリメントがあると思います。   『いつのタイミングで飲んであげればいいの？』   私は肌荒れが酷かった時に【就寝前に飲む】ことにしました。   それは肌の再生は日中よりも就寝中の時が１番活発になるとサロンの方に聞いたからです。   あとは、水溶性なので排泄などで外に出てしまうので、就寝中であれば朝まで体内に持続的にのこってくれると感じたので！！   その結果、翌日にはカサカサがなくなりニキビの赤みが引いておりました！！   数日経つとさらに肌の改善を感じることができました₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎   やはり就寝中！！に内側から改善している効果が出てきたのだと思います。   ただ寝ているだけで改善する事₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎   素敵な時間ですよね♫   サプリメントの飲むタイミングは【就寝前】がおすすめです(´꒳`*)(*´꒳`) 【市販サプリメント】おすすめはこれ！ サプリメントもいろんなブランドから出てますよね⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝   では、私が肌荒れ、ニキビにとても効果を感じられたサプリメントをご紹介していきたいと思います。 ＤＨＣサプリメント！ ＤＨＣサプリメントシリーズはとても豊富に揃っているメーカーの１つです。   愛用者も多く信頼できるメーカーだと私は思っております⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾   パッケージも【シンプルでわかりやすく】、【持ち運びにもかさばらず】に、【リーズナブル価格】がとても魅力です。   私がとても大好きにサプリメントたちです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾   多くの種類が揃っているＤＨＣサプリメントですが、その中でも肌改善にとても効果があった商品をご紹介してまとめいきたいと思います⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝ 【持続性】ビタミンＢミックス 【持続性】ビタミンＢミックスの価格は、３２９円（税抜）です。   一日２粒ずつで３０日間分です(#^^#)     【持続性】ビタミンＢミックスの特徴は、【タイムリリース処方】によって体内にゆっくりと放出してくれます。   【ビタミンＢ１】、【ビタミンＢ２】、【ビタミンＢ６】、【ビタミンＢ１２】、【葉酸】、【ビオチン】、【ナイアシン】、【パントテン酸】という８種類の成分が配合された肌に再生には最高のサプリメントです。   ビタミンＢはタンパク質や糖分といったものを酵素と必須であるビタミンとされています。   しかし、ビタミンは水溶性でもあるため汗や老廃物、排出として流れてしまうので【タイムリリース処方】はありがたいですね！！   また、決められた摂取量を取るようにしてください。   糖質や脂質などをため込んでしまうときにそれを抑制させるための栄養素でもあるので、【ダイエット】または【疲労時】にもおすすめできるサプリメントです(*^-^*)   【持続性】ビタミンＢミックスの飲み方は、１日２粒となっていますので、一気に摂取するのではなく【朝１粒、夜１粒】と分けて飲むことをおすすめします。 マルチビタミン マルチビタミンの価格は、３５３円（税抜）です。   １日１粒ずつの３０日間です。   マルチビタミン徳用９０日分として、８８６円（税抜）も販売されています。   １日約１３円という価格なのでリーズナブル価格ですね(*^。^*)     マルチビタミンの特徴としては、ビタミンＣをはじめとした１１種類のビタミン、葉酸、β‐カロテン、ビタミンＰなど多くのビタミンを配合しているサプリメントです。   どうしても食べ物では摂取を毎日は難しいですが、まとめて摂取できる嬉しいサプリメントです。   【野菜不足】、【外食が多い方】、【就寝時間もしっかりとれていない方】など健康に気を遣っている方にいいサプリメントです♬♬♬   マルチビタミンの飲み方は、１日１粒の摂取です。翌日に疲れを感じている方は【朝】飲んだり、就寝前に飲んだりとご自分の体調に合わせて飲む時間を調整してあげるといいでしょう(^_-)-☆ 【持続型】ビタミンＣ 【持続型】ビタミンＣの価格は、３６０円（税抜）です。   １日４粒で３０日間分です。     【持続型】ビタミンＣの価格の特徴としては、ゆっくりとビタミンを放出してくれる【タイムリリース】処方です(*^-^*)   ビタミンは水溶性なので排出されるのでこのゆっくりと時間をかけて放出してくれるのは素敵ですね(*^。^*)   ビタミンＣを１日１０００ｍｇ摂取できる優れもののサプリメントです♪♪♪   【ビタミンＣ】とは、皮膚や粘膜といった再生を助けてくれる栄養素なので、肌を綺麗に保ちたい方にはおすすめです。   【持続型】ビタミンＣの飲み方は、１日４粒の摂取です。よって【朝２粒】、【夜２粒】と分けて飲むことをおすすめします(*´ω｀*) サプリメントを飲んで効果があったことは？ 私は季節の変わり目などに肌トラブルがでてくるのは日常茶飯事でした(´・ω・`)   市販の薬を購入してはまた違うカ所に出来て…ひどいときは皮膚科に行くことも多々ありました。   しかし、病院に行く暇もなかった時は【ニキビ】がポツポツとでき始めておりました…。   そんなときいつも塗り薬も塗っては経過を見ておりましたが、それと同時に内部から肌を治すことができないか？？と思いこのサプリメントと出会ったのです！！   内部から栄養素を与えてあげることによってニキビの治りが早い！！ことが次の日またその次の日と感じていきました。   ストレスがあるときも【口内炎】ができたときにすぐ飲んであげると悪化せずに治っていきました！！   身体の調子を整えてくれ、皮膚の改善にはとても即効性があるのだと感じました(*^▽^*)   また頭痛もちでもある私でしたがそれもなくなり体の改善も感じることができました！！   やはりサプリメントは体にとってとても大切な役割を果たしてくれる感じました(*^▽^*)   今は肌の調子がいいのですが、美容のためにもずっと飲み続けて生きたと思います。 【肌荒れ・ニキビ】にはサプリメントも一緒に！まとめ！！ いかがでしたでしょうか？   肌荒れはいろんな原因で引き起こります。   自分の生活スタイル。 食生活の乱れ。 外気からの刺激。   これが原因で！とはなかなか断言できないです。   しかしその肌荒れやニキビを放っておくと、悪化し肌のバリア機能の低下に伴ってさらに悪くなっていくのです。   よって外側からではなく内側から治していくことが求められていくのです！！   そこでサプリメントを上手に自分の生活に組み込んでいけば早期で治るとわかりました。   どうしても食生活などに気をつけていてもなかなか補えないものがあるときにサプリメントを併用して肌トラブルをなくしていきたいものですね₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎   おすすめサプリメントを試してみてください(´꒳`*)(*´꒳`)   あくまで個人差はありますが、私はこれで改善していきました♫♫   是非お試しを⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾   最後まで読んでいただき本当にありがとうございますm(__)m この記事と一緒に読んでる方は、こんな記事も読んでいます↓↓↓↓↓↓↓↓ ◉【ハトムギエキス化粧水】ニキビ,乾燥肌に効果,口コミは？ ◉ＤＨＣおすすめサプリ,スキンケア,口コミ評価は？ 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【肌荒れ/ニキビ】市販サプリメントおすすめは？速攻効果！