トリートメントの後は、お部屋でメイク直しや必要であればシャワーも浴びることができますが、スリミング効果のあるジェルを塗っていただいているので気にならなければそのままで帰った方が良いとのこと。 アイブロウ、アイメイクのみしました。 施術後、当日中はお食事をしない方がより効果が出ると…… more のことでした。 セルフのマッサージ方法も教えていただいたので、VoCEの付録も使用して、実践したいと思います。 体のアザについて。 アザはひとつもできませんでしたが、全身をチェックしたところ、二の腕の外側（上腕三頭筋）と、お腹のみぞおちとおへその間に1 cm x 5cmぐらい、カッサの後にできるような赤みが出ましたが、翌日以降もアザにはならず、少しずつ色が引いて行きました。 お写真は最も症状が良く出た、右の二の腕。 ただ、もっと痛かったふくらはぎにはアザも赤みも出ませんでした。自覚症状と、実際の症状は違うものですね。 壊れるものがなければ＝悪いところがなければ、アザはできないとのことでした。 平日の睡眠時間が3時間程度。20時間以上起きていますが、体内年齢は現在、19歳です。 35歳までは体内年齢が18歳でしたが、この２年間は19歳がほぼ毎日続いています。 ＝＝＝＝＝ 現在、私が、心がけていることは。 美容（健康）のためにしないこと。 ・不用意に走らない。 →よほどフォームがしっかりしていないと脚が太くなるだけなので、12歳から体育の授業以外では、必要がない限り走っていません。「走りたい」方以外は、走らなくていいと思います。 ・痩せるための運動はしない。 →運動で消費できるカロリーが少ないので「体力アップ」のための運動はしますが、痩せるための運動はしません。通勤で５キロ歩いているので特に問題ないと思っています。 ・自宅で、砂糖・氷の入ったドリンクを飲まない。 ・なるべく、インスタント食品を食べない。 ・社内の付き合いでは、お酒を飲まない。 飲み会に誘われないよう、基本的には「飲めない」ことにしています。困ることは１つもなく、チーム内で他にも全く飲めない方がいるので、会社のMTGも、可能なものは全てランチMTGにしていただいています。 ・食事制限 基本的にはしていません。もう少し年齢を重ねたら食べる量を減らすことがあるかもしれませんが、現状はまだ食べたいものを食べるようにしています。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 美容（健康）のためにすること。 ・毎日のストレッチ（8歳から続けています） ・夜は自宅にいるときは、無農薬・無肥料のお米を食べ、お味噌汁を飲む。 ・平日のランチは週３回は、無農薬・無肥料のお米を使ったものを食べる。 ・週に１食、オーガニックカフェで添加物ゼロの食事をすること。 ・オフィスでは1時間に１回立つ。 ・1日に１回は１Fから６Fまで、往復階段で上り下りする。 ・寝る前の股関節と肩甲骨（背面）の動的ストレッチ３分。 ・寝ながら静的ストレッチ10分程度。 ・おやすみ用の着圧ソックスを履いて眠る。 ・出来るだけ湯船に浸かる。お風呂の中で、ストレッチ、マッサージを行う。（ミオドレナージでも行われていた、つまむ、押すという動作もやっていたので、これも良かったのかもしれない。と思いました。） 時間のあるときのケア。 ・セルフリフレ。 ・リファで全身をマッサージ。 メンテナンス 月に２回の整骨院。 ２ヶ月に１回は、歯のリテーナーの調整と、PMTCで予防歯科治療を受ける。 30歳を過ぎて、美容は健康であると実感していた時に、ソリデンテ南青山さんに行くことができ、改めて、健康・美容について考えるきっかけをいただきました。   施術後は、とにかく喉が乾くのと、軽い筋肉痛のような症状が出ました。できれば翌日の朝にゆっくりできる時に受けた方が、しっかり眠れて効果がアップすると思いました。 ぜひまた行ってみたいと思えるサロンでした。 こちらがサロンHPです。 http://www.sorridente.jp/index.html close

著名人に愛されるアンチエイジングサロン ソリデンテ南青山にて『プレミオドレナージ』を体験 その3