スキンケアちゃんとやっているのに メイクがのらないのはなぜ？   はい、マリリンです。肌に合っている化粧品を使ってスキンケアをして、いつも調子がよかったのに、なぜか肌が絶不調になってしまって、メイクがのらなかったり、、、そんなことありませんか？   人間なので…… more 、いつも同じ調子とは限りませんが、ビタミンAが不足すると、そのように肌に合った化粧品を使って、スキンケアをしていても、何だか不調になるということもあります。   今回はビタミンAが不足した状態や対処法について、説明しますので、参考にして頂ければ幸いです。   ビタミンAが不足したら ビタミンAが不足すると肌や髪だけでなく、実はこんな状態を引き起こすこともあります。     肌に直接関わるところは赤字で示しています。ビタミンA不足でこれだけも体に差し障るのですから、驚きですね。     ビタミンAは過剰摂取してはならない ビタミンAは油溶性ビタミンで肝臓に蓄えられるので、過剰摂取しないように注意しなければなりません。サプリメントで摂るとビタミンA過剰症の恐れもありますので、食べ物から摂る方が心配はないでしょう。     ビタミンAが多く含まれる食べ物 ビタミンAが油溶性であるために、油を使った料理と相性が良いです。油がなければ、緑の野菜を食べてカロチンからビタミンAを摂ろうとしても出来ません。   ビタミンAが含まれる食品としては以下のものがあります。   野菜からも摂れるので油と合わせて食べると良いですね。   まとめ いかがでしたか？   １、ビタミンAが体に良いものでも過剰摂取すれば、弊害がありますが、食事から摂ればそこまで心配する必要はないでしょう。   ２、ビタミンA不足は肌にとって、しわ・ニキビや吹き出物・肌のどす黒さなど影響するので、しっかりビタミンAを摂っておきましょう。   ３、ビタミンAは油溶性なので、油と一緒に食すことで摂取しやすくなります。   上記のことを意識しながら、ビタミンAを摂取して肌の健康や美しさを維持してくださいね。それでは。     Post Footer automatically generated by Add Post Footer Plugin for wordpress. close

ちゃんとスキンケアしているのにニキビが治らない！そんな時のお助けビタミン