「透明感のある明るいお肌が欲しい。」女性なら誰でもそう思いますよね！ この記事ではまず肌から透明感が失われてしまう原因について説明し、次に肌に透明感を出すためのケアを紹介します。   肌が暗く見える3つの原因 肌が暗い印象を持ってしまう理由は大きく分け…… more て3つあります。   1.古くなってしまった角質や汚れが残っている 通常、古くなった角質はお肌の新陳代謝によって剥がれ落ちていくのですが、何らかの理由によってそれができず、お肌にくっついたままになってしまうことがあります。   その理由は人によって違いますが、多くは洗顔がうまくできていないことや生活習慣の乱れやお肌の乾燥、紫外線の影響などによるものです。 そして剥がれ落ちずに残った角質は空気に触れて酸化していき黒色に変わっていきます。   この場合は、角質がなぜ肌から剥がれ落ちないのか理由を見極め対処する必要があります。   2.乾燥肌 肌に十分な水分が含まれていないと、肌から透明感が失われくすんだ印象を持ってしまいます。   通常、40％ほどの水分があれば、お肌は透明感を出せるそうです。   乾燥肌が原因の場合は乾燥肌対策が必要です。 乾燥している空気や、紫外線を浴びる機会が多い人は要注意です！   3.顔の血行が悪い 血行の良い肌は、ほのかに赤みのある明るい印象を持っています。 逆に血行が悪くなると、その明るさが消えてくすんだ印象に…。   現代人は基本的に血行が悪くなりがちです。 その大きな理由は運動不足ですが、女性の場合は冷え性も絡んでくるので厄介です。   この場合は、顔をマッサージしたり、顔用のクリームを使うことでケアしていくということもできるのですが、根本的には顔以外の血行も改善させないと大きな効果は得られません。   体全体の血液の流れはつながっていますから、顔の流れだけを良くするというのは難しいですよね。 特に、第二の心臓と言われ、血液のポンプの役割を担っているふくらはぎは血行不良になっている人が多いです。 冷え性持ちの女性は特にそうです。   以上のような3つの理由で、肌はくすんだ色合いになってしまいます。   では次に、どうすれば明るい印象のある透明感を持った肌に変えていけるのか説明しますね。   肌に透明感を出すためのケアの仕方 1.肌の汚れはしっかり取り除く まずは肌から古くなった角質を取り除きましょう。   そのために重要なのは洗顔です。 洗顔料をしっかり泡立てて優しく汚れと角質を洗い落としましょう。   この時、角質をしっかり落としたいからといってゴシゴシ強い力で擦っては駄目です。   肌に傷がついたり、乾燥肌の原因になります。優しく洗うことが大切です。   洗顔だけでは不十分だと思う場合は、ピーリング作用のある洗顔料を使ってみる手もあります。   2.新陳代謝を活発にする 肌に古い角質が残ってしまったり、血行が悪くなってしまう原因の一つは新陳代謝のリズムの乱れです。   不規則な生活、睡眠時間の不足、偏った食生活などはすべて体に悪影響を与え、正常に機能する力を弱めてしまいます。   なので、睡眠の質を高めたり、栄養バランスの良い食事をするよう心がけてみましょう。   睡眠は毎日決まった時間に7時間ほど眠るのが効果的です。 成長ホルモンも分泌されやすくなって、お肌の回復が早くなります。   栄養価の高い食事をしておくと、さらに効果アップです。 特に、ビタミンCはメラニンの増加を抑制してくれる作用があるので、 ぜひ食べておきたい成分の一つです。   3.血行を良くする運動をする これは、上で書いたとおり運動をしたりマッサージをするしかありません。 注意しておくべきなのは、顔だけでなく体全体を動かす運動をすること。   しんどくなるようなハードなトレーニングをする必要はありません。 軽めな運動、たとえば散歩などでもいいので毎日15分ほど体を動かしてみましょう。 スポーツが趣味なら、それをしてみるのも良いですね。ストレス発散にもなります。   運動をすると体の機能が活発になるので透明感のケア以外にも様々な効果が期待できます。   その一つがデトックス効果です。運動によって出る汗は体に溜まっている老廃物や余分な水分を排出してくれます。   この老廃物や水分というのは体の冷えや血行不良の原因にもなっているので、血行を良くしたいのなら必ず排出しておいたほうがいい物質なんですよ。   なので、運動は非常に重要な要素なんです。顔のケアだけでなく、体全体のケアにおすすめです。   バランスの良いケアをすることが重要です。 さて、洗顔や生活習慣の改善、運動などの様々なことを取り上げましたが、それらはどれか一つだけをやってもあまり効果は期待できません。 すべてをバランス良く行っていく必要があります。   いきなり全てを変えようとすると途中で挫折しがちですので、まずは、自分にとって一番欠けているなと思うところから直していき、 段々と生活全体を変えていきましょう。   はじめたばかりの頃はうまくいってるのかどうかわかりづらいですが、長く続けていれば目に見えてお肌の印象が変わってきますよ！   保湿対策、角質ケアにはこれがおすすめ！ 最後に、今回説明しました保湿対策、角質ケアにぴったりなアイテムを一つご紹介します。   それは「ディセンシアアヤナス」です。   ディセンシアアヤナス 私がディセンシアアヤナスを使っている写真 化粧水、美容液、クリームのスキンケアラインです。 現代はオフィスなどで忙し働いている女性が多くなり、エアコンで肌が乾燥し乾燥肌、敏感肌になりがちな女性が多いようです。   だけどそれでもきれいな肌になりたい。   そんな女性のためにあの研究開発力の大手「ポーラ」が開発した乾燥肌と敏感肌用の専門ブランドで濃密なスキンケアライン、それが「ディセンシアアヤナス」です。 公式サイトに詳しく書いてあるのですが、血行を促進し皮フ温を上昇させるポーラのオリジナル成分「ジンセンＸ」を配合し、それだけではなくそのほか数多くの独自技術が込められていて、各種の美容雑誌にも取り上げられているとても注目のアイテムと思います。   私も使ってみたのですが、実際の使用感としてもゼラニウムとラベンダーの本物の自然な香りがリラックスさせてくれてすてきなスキンケアの時間を演出してくれます。   ディセンシアアヤナスはいまですと、化粧水・美容液・クリームといったラインのすべてを使ってみることができるトライアルセット4,896円相当が初回限定送料無料税込1,480円でお得に購入できます（3,416円もお得です！）。さらに安心の30日間返品保証付きですので、まずはトライアルセットから使ってみるのがいいと思います。   ディセンシアアヤナス トライアルセット ディセンシアアヤナス トライアルセット     今回の記事も最後までお読みくださりありがとうました。     こちらの記事がよく読まれています。 SK2を安く買う方法、SK2と似た成分の化粧水を調べてみた ☆このサイトの管理人に連絡をとりたい場合はこちら   close

お肌が暗く見えてしまう3つの原因と、透明感のある肌のためのスキンケア