“お腹のたるみ”を撃退する「マッチェンドラアーサナ」
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- “お腹のたるみ”を撃退する「マッチェンドラアーサナ」
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詳細はこちら→http://wp.me/p7212J-kS9 【手順】 （１）両脚をクロスさせて胸の前に組む （２）立てた膝を抱え込むように両手を合わせる （３）（２）の状態から吐く息でウエストをねじり、腹式呼吸をしながら3呼吸以上キープする ※左右それぞれ行います 前かがみ気味……
“お腹のたるみ”を撃退する「マッチェンドラアーサナ」 - 再生時間
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- 投稿日時
- 2017-11-27 04:15:54