いつの間にかできてしまうニキビ。 もう成長期でもないのに、どうしてできるんだろう？と疑問に思う方は多いようです。   ２０代をすぎてからできるニキビは、通称「大人ニキビ」 思春期にできるニキビとは、全くの別物なのです。 著作者Lara Cores   大人ニ…… more キビの原因とは 思春期にできるニキビの主な原因は、皮脂の過剰な分泌によるものです。 皮脂にアクネ菌が繁殖し、ニキビの元になるのです。   大人ニキビの主な原因とは、肌のターンオーバーの乱れによるものです。 しかし肌のターンオーバーの乱れの原因が何かということは、一つには絞ることができません。   なぜなら、肌のターンオーバーはホルモンバランスが関係しており、生活習慣が乱れることによって簡単に乱れてしまうものだからです。   例えば、ストレスなどの精神的な原因でも乱れますし、暴飲暴食、夜更かし、寝不足などの身体的な原因でも乱れてしまいます。 他にも生理の周期や便秘、冷え性などの体質的な原因もターンオーバーの乱れにつながります。   こういった原因すべてをなくすことは正直難しいことです。 しかし少しでも改善できることから変えていくことで、確実に大人ニキビを少なくすることができます。   大人ニキビをきれいにするには では具体的に大人ニキビをきれいにするにはどうしたらいいのでしょうか。 早くきれいにつながる方法をご紹介しましょう。   １、洗顔 普段はどんな風に洗顔をしていますか？ 皮脂を根こそぎ落とすようなごしごし洗いは、もうやめましょう。   皮脂を根こそぎ落としてしまうような洗い方をしていると、肌はバリア機能を低下させてしまいます。 皮脂は外部の刺激から肌を守る働きも担っているからです。   肌を守るために必要な皮脂は残しつつ、余分な皮脂だけを取り除く、これが大人ニキビを防ぐ洗顔です。   まず化学的に合成された洗顔料は、肌への負担が強すぎるので使わないようにします。 天然成分の洗顔料を選び、しっかりと泡を立てて、優しくなで洗いをしましょう。   大人ニキビのできやすい場所は、フェイスラインのＵゾーンです。 洗顔の時に洗い残しの多い部分なので、ぬるめのお湯を何回もかけて、洗い流します。 Uゾーン　出典be-hada.net   ２、パック 肌のターンオーバーが乱れると、古い角質を取り除く力も衰えてしまいます。   古い角質がいつまでも残っている肌は固くなり、くすみが目立ってきます。 それと同時に毛穴がふさがり、皮脂の出口がなくなってしまいます。   皮脂がたまった場所に菌が繁殖すると大人ニキビになりますので、角質を取り除くことが大切です。   古い角質は厚みを増して、固くなっていますので、まずは柔らかくして、取り除いてあげましょう。   そのためにおすすめなのはタオルパックです。 ①タオルを２本用意する ②１本は氷水で冷やして、１本はお湯で温めておく ③最初に温かいタオルを顔全体にのせ、２～３分そのままにする ④次に冷たいタオルを顔全体にのせ、２～３分そのままにする ⑤③と④を交互に２回繰り返す   温かいタオルで顔全体を蒸した後に、冷たいタオルで顔を引き締めます。 古くなった角質が柔らかくなり、自然とはがれやすくなります。   最後にはお手持ちの化粧水を、肌がしっとりするまで付けて、薄くクリームをのばしておくと、お肌が潤います。 角質が柔らかくなると、化粧水の浸透がいつもよりよくなることを実感できますよ。   ３、生活習慣 ３つ目は直接的なスキンケアではありませんが、生活習慣を見直すことをおすすめします。   上に書いたように、大人ニキビの原因は生活習慣が大きく関わっています。 日常的に睡眠不足だったり、暴飲暴食を繰り返したり。   思い当たることがあれば、一つ改善することでも、お肌の状態は変化します。   今気づいたときに改善するか、ずるずると同じ生活を続けていくかどうかによって、大人ニキビとのお付き合いも変わってくるでしょう。   すぐにでも大人ニキビのできる生活とサヨナラしたいなら、できることから改善したいですね。   例えば仕事を早めに切り上げて、翌日早く出社するようにすれば、睡眠時間を確保できます。 また、お付き合いで暴飲暴食してしまうなら、断りやすい社内のお付き合いは遠慮しておくか、食べすぎないように見張ってもらうなど、周りを巻き込んで体を労わる習慣をつけるといいですね。   まとめ 大人ニキビの根本的な原因を取り除くことは、一日では難しいですね。   しかし大人だからこそのケアで、少しずつ大人ニキビを防ぐことはできるはずです。   お肌のお手入れと生活習慣、ダブルの見直しで大人ニキビとサヨナラしましょう。     今回の記事も最後までお読みくださりありがとうございました。     close

大人ニキビを治すにはスキンケアだけではダメ？