こんばんは、潤です！ アムリターラという国産オーガニック化粧品のブランドを知ったのは「アンチエイジングの鬼」というブログを知ってからでした。 ブログタイトルのインパクトが大きい上に内容もついつい読んでしまいます。 ブログを運営しておられる勝田小百合さんは、何冊か本を出版されていま…… more すがとても読み応えのある内容で、何度も読みたくなります。 今回はその本の一つである「ナチュラル・アンチエイジング　きれいを保つ60の習慣」を読ませていた大ました。 美は外面からでは限りがあり内面からとるべし アムリターラの開発兼代表をされておられる勝田小百合さんは、カイロプラクターの院長をつとめながら、アンチエイジングや美容に関するブログ「アンチエイジングの鬼」を運営されておられ、独自の美容や健康メソッドを提唱されています。 今回読ませて頂いたのは、「ナチュラル・アンチエイジング　きれいを保つ60の習慣」です。 ナチュラル・アンチエイジング きれいを保つ６０の習慣 /二見書房/勝田小百合 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 内容は、美容や健康によい食事からスキンケア・メイクに関する内容を60項目に分け掲載されています。 愛用品も具体的に紹介されているので、実践しやすいなと感じました。 この本に書いてあることとは？ お肌がたるんできたとして、コラーゲンが配合されたスキンケアを使ったとしても、皮膚の中の表皮にまでしか吸収されないのです。 美容を考えるなら、口から取り入れると書かれているのが印象に残っています。 お肌の悩みがあると、スキンケアなどに頼りがちですが、体の内側から改善した方が効果があるのだなと感じました。 例えば、あなたは悩みがあるとします。 最近、白髪が増えてきたのが悩みなのであれば、白髪と関係のある成分は何か？ 黒髪を作り出すメラニン色素は、地肌の中の色素細胞であるチロシンから作られます。 では、チロシンはどうやったら摂取できるのか？ チロシンは、きな粉や焼き麩、ごま、ココアなどに含まれている…という考えで、食べ物で補うという方法を紹介されています。 食べるものも、無農薬なだけではなく、無肥料にまでこだわっておられます。 実際にも畑を育てておられるのでとても説得力があるのです。 アムリターラの日焼け止めUVはなぜSPF数値はなぜ低いの？ アムリターラで販売されている日焼け止めは、なぜ低めなのか？と疑問に思っていました。 現在販売されているもので、SPF10、18です（フェイスパウダーはSPF38ですが）。 私自身、SPFは20～30が理想だったので、オーガニック化粧品はSPFの数値をあげにくいのが理由かなと思っていたのです。 しかし、その回答は、本の中にありました。 勝田小百合さん自身も、アムリターラの日焼け止めベリーズビューティーサンスクリーンを使っておられるそうなのですが（本の中の時点では）、この製品はSPF10です。 紫外線の防御率は、SPFが10以上あれば90％以上で、SPF50でも95％程度なのです。 この少しの差のために、お肌に負担をかけるSPF50の日焼け止めを使うより、負担の少ない10を選ぶということなのだそうです。 SPFの数値は低いのですが、もちろん日焼け止めまたはファンデーションを塗り直し、紫外線がきつい時間の外出時は、100％完全遮光できるハットは絶必だそうです。ハットは、つばが8cmあるものであれば、だいたい紫外線は8割カットできるそうです。 そして、畑仕事をされる時には、100％完全遮光UVフェイスマスクとサングラスをつけるそうです。 日焼けしないために、日焼け止めばかりに目がいっていましたが、帽子やサングラスなども使えば、そこまでSPFの数値の高いものは必要ないのですね。  本を読んで実践したいこと 30代後半に入り、40代に近づくと、やっぱり若く見られたい欲が湧いてくるもの。 若く見られるには、見た目から鍛えていかないといけません。 フェイスラインのたるみを鍛える 私も気になっていたのが、フェイスラインのたるみです。 どれだけ童顔の方でも年齢を感じてしまうのがフェイスラインのたるみだと思っていました。 たるみは、コラーゲンの摂取と口角アップエクササイズで鍛え上げます。 本書では、エクササイズ方法が掲載されています。 目あたりのくぼみや小じわの改善 目を老けさせないためには、目の疲れに気を付けることが大事なのだそうです。 パソコンを長時間使っているとどうしても目を酷使してしまうので、私自身も最近になって目のくぼみが気になっていたのです。 目のくぼみや小じわにもコラーゲンとエクササイズが大事なのですが、目にいい栄養をとることも大事であると書かれていました。 お尻を鍛える お尻は年齢とともに筋力がなくなるため、だんだんと垂れてきます。 ヒップアップは、歩き方に気を付けた方がよいようです。 美尻になるための歩き方習慣などが具体的にかかれていました。 とくに気になったのが、マサイ族が素足で草むらを歩くように歩けるMBTという靴です。 美尻になれる歩き方ががんばれなくてもできる、という靴だそうで無性に気になります！ MBTについて調べてみたところ、エバニューMBT Div.で検索してもなかなかヒットしませんでした。 MBTで検索すると、スイスで開発されたオリジナルの生理学に基づいたフットウエアブランドであるMBTがヒットしました（おそらくこのシューズだと思われます）。 ・ ・ ・ 今回の本は、2011年に発行されたものなのですが、8年後の今拝読させていただいた私にとって、全くしらなかった情報も多くとても為になる本でした。 今まで自分なりに調べ、実践してきた美容法が間違っていたと気づかせて頂けた部分もあり、間違っていなかった！と確認しつつ読み進めていった部分もありました。 とくに感じたのは、情報量の多さです。 ん？これはどういう意味だっけ？と本のページを前後することもありますが、化学的な難しい内容もありますが、なぜだかすんなり頭に入っていくのです。 現在、勝田小百合さんが出版されている本は、約10冊あります！ あと、９冊すべて読みたい！と思わせられるすばらしい本でした。 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。 お役に立てましたら、下のバナーをポチッと応援していただけると幸いです。 close

アムリターラの日焼け止めUVはなぜSPF18なのか？