私は約五年程前に、アトピー性皮膚炎の症状が悪化しました。 www.nomado67.com その頃から【限りなくシンプルなスキンケア】を提唱する宇津木流スキンケアという肌断食を行っていました。 宇津木流スキンケアとは？ 化粧水や乳液等、スキンケア化粧品を使わない、何もつけないスキ…… more ンケア。どうしても肌がかさつく場合のみ、ごく少量のワセリンを塗布するのみ、という脱保湿ケアです。 宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる (ノンフィクション単行本) posted with ヨメレバ 宇津木 龍一 KADOKAWA/角川書店 2014-03-26 Amazon Kindle 宇津木流スキンケアの利点 アトピー等敏感肌の人の、慢性的な化粧品かぶれによる炎症を抑えることができる 脱保湿をすることで、肌の代謝を促し、健康な皮膚を回復させる 皮膚に住む常在菌のバランスを正常値へ戻す 自己保湿力（セラミド生成力）を鍛え、皮膚のバリア機能を強固にする という効果が期待できるとされています。 それまで「お肌の乾燥は湿疹やシワができる元凶！」と信じていたので、化粧水⇒美容液⇒セラミド系クリーム・・と徹底的に保湿をしていました。 しかしいくら保湿をしても、少し肌をひっかいただけで、湿疹ができ、ステロイドやプロトピック軟膏を塗らないと収まらないようになっていました。 「もしかして、スキンケアのしすぎが肌を弱らせているのでは？(´д｀)」と感じていた私は、早速宇津木流スキンケアを始めました。 経過については↓の記事で書いています www.nomado67.com 現在は乾燥している場所のみ、ちょこっと美容液を塗るのみで、シンプルなスキンケアは続けています。 宇津木流スキンケア（肌断食）を約3年程継続し、私が実感した効果と感想は以下の通りです。 肌断食をして良かった点 アトピー特有のじゅくじゅくした湿疹がほとんどできなくなった ひっかいても炎症がひどくならなくなった 肌表面がいつもサラっとしている 肌断食をして悪かった点 肌がガサつき、艶がない 目の周囲が乾燥し、小じわが定着しやすい くすみについては特に変化なしです。肌が極端に乾燥するので、小じわが定着しやすくなったと感じます。 また目の周囲など乾燥でくぼんで見える時があります。美容液を夜に使用すると翌朝には別人のように目がパッチリしています。 肌断食で美肌に・・！という過剰な期待はしない方がいいと感じました。肌自体は綺麗になっていません。 ただし、肌が少し強くなったのか、アトピー性皮膚炎の症状はほとんど出なくなりました。これが最大の驚きです。 ↑アトピーの症状が出ている時。写真では見えづらいですが全体にじゅくじゅくとした湿疹がしっかりあります。だんだん治りかけている頃。 もちろんまだまだ肌は薄いし、赤みもあるのですが、以前は少しの摩擦でもすぐに湿疹が悪化していのに、今は湿疹になりません。 ↑完全回復。美容液を塗布し、目元がふっくら回復しました。 特に身体は真冬の今でも、ボディ保湿液は何もつけていませんが、カサつくこともなく、湿疹もできていません。 ↑以前は手の甲にせっせとハンドクリームを塗っていても、度々湿疹ができていました。今はハンドクリームを塗らなくてもスベスベ。 以前はオーガニック系クリームでせっせと全身保湿を行い、それでも身体に湿疹ができていました。 保湿のしすぎが自己保湿、バリア機能を弱め、化粧品かぶれを引き起こしていたのだと感じます。 まとめ 化粧品を使わないスキンケアで美肌にはならなかった。 湿疹はできにくくなった。 健康肌で特に慢性的な湿疹に悩まされていない人は、普通に保湿をして肌のケアをしたほうが美肌でいられると思います。（小じわやガサガサ感を防ぐため） ただし、私自身極度の乾燥肌に悩んでいましたが、肌断食に慣れてからほとんど保湿をしなくても真冬でもあまり乾燥しなくなりました。 過剰な保湿は健康肌の人でも控えた方が肌にいいのではないかと感じています。 敏感肌で湿疹が出やすい人は、1年～位のスパンで実践してみると湿疹ができにくくなると思います。（個人差はあります） 真冬に始めると刺激が強すぎるので、春～夏ころからスタートするのが肌に負担が少なく、おすすめです。 湯シャンは無理だった ちなみに宇津木式で薦められている湯シャン（シャンプーを使わずお湯のみで洗髪する）は、かなりの不快感と汚れが落ちていない感覚があったのでやめました。 今は市販のシャンプーでも成分が良質で、地肌と髪に優しく、汚れもしっかり落とせるものが沢山出ていますし、シャンプーは必要だと感じました www.nomado67.com ちなみに顔の保湿は、ワセリンがどうしても合わなかった（テクスチャーが硬く伸びが悪い、ベタベタする）ため、セラミド系の美容液を使用しています www.nomado67.com お化粧はなるべくしたくありませんが、肌の赤みが目立つ時があるので、ミネラル系ファンデのカバー力のあるファンデーションを使用し、石鹸洗顔のみで落としています。 www.nomado67.com close

【宇津木流スキンケア】スキンケア化粧品を使わない美容法で肌がどうなったか：結果報告